Online Kurs

Routine für Entspannung, Bewusstsein und Selbstfürsorge

Ein 7-Wochen-Onlinekurs zur ganzheitlichen Selbstregulation

Ein Onlinekurs für Menschen,
die mehr Entspannung, Klarheit und Selbstfürsorge in Deinen Alltag bringen möchte.

Warum ist Dieser Kurs für Dich

Viele Beschwerden entstehen durch dauerhafte Anspannung, innere Unruhe oder fehlende Regulation.
Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, Deinen Körper bewusster wahrzunehmen und
sanfte Routinen für Entspannung und innere Balance zu entwickeln.

Ohne Druck.
Ohne Heilsversprechen.
Alltagstauglich und für Alle geeignet.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:

🌸 Dich häufig angespannt oder erschöpft fühlst

🌸 Dein Nervensystem besser verstehen möchtest

🌸 einfache, tägliche Routinen suchst

🌸 Dir bewusst Zeit für Dich nehmen willst

Nicht geeignet als Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung.

Kursaufbau (7 Wochen)

Woche 1: Ankommen & Rhythmus (Wahrnehmung)
Woche 2: Bauch & innere Mitte
Woche 3: Bewusste Atmung
Woche 4: Berührung & Vagusnerv
Woche 5: Füße & Erdung
Woche 6: Bewegung & Natur
Woche 7: Integration & Ausblick

Jede Woche enthält:

🌸 ein erklärendes Video

🌸 ein begleitendes PDF

🌸 optional eine Audioübung

Zeitaufwand: ca. 10–20 Minuten pro Tag

Kursstart & Teilnahme

Start: 1. März
Der Kurs wird aktuell fertiggestellt.
Alle Inhalte stehen spätestens bis Kursbeginn vollständig zur Verfügung.

Preis & Early-Bird

Early-Bird-Angebot bis 28. Februar
Einführungspreis: CHF 49
(Regulärer Preis: CHF 69)

Wichtiger Hinweis

Dieser Onlinekurs dient der Selbstwahrnehmung und Unterstützung.
Er ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.