Online Kurs
Online Kurs
Routine für Entspannung, Bewusstsein und Selbstfürsorge
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Ein 7-Wochen-Onlinekurs zur ganzheitlichen Selbstregulation
Ein 7-Wochen-Onlinekurs zur ganzheitlichen Selbstregulation
Ein Onlinekurs für Menschen,
die ihren Körper besser verstehen und einfache, alltagstaugliche Wege zur mehr Entspannung und Selbstfürsorge entwickeln möchten.
OHNE Druck
SANFT und alltagstauglich
MIT achtsamer Begleitung während der gesamten Kursdauer
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du:
🌸 Dich häufig angespannt oder erschöpft fühlst
🌸 Dir mehr Ruhe und innere Stabilität wünschst
🌸 Deinen Körper besser verstehen möchtest
🌸 einfache Routinen suchst, die wirklich in den Alltag passen
🌸 bewusster mit Dir und Deinem Körper in Verbindung kommen möchtest
KEIN Ersatz für medizinische oder therapeutische Behandlung.
Wie ist der Kurs aufgebaut
Wie ist der Kurs aufgebaut
Während den 7 Wochen wirst Du achtsam begleitet
- in einem ruhigen, unterstützenden Rahmen,
der Dir ermöglicht,
in Deinem eigenen Tempo zu gehen.
Kursaufbau (7 Wochen)
Kursaufbau (7 Wochen)
Woche 1
Ankommen & erste Entspannung spüren
Woche 2
Bauch & innere Sicherheit stärken
Woche 3
Atmung bewusst nutzen
Woche 4
Vagusnerv & tiefe Regulation
Woche 5
Erdung & Stabilität im Alltag
Woche 6
Bewegung & neue Energie
Woche 7
Integration & persönliche Routine
Das ist enthalten
Das ist enthalten
🌸 Wöchentliche Videos mit klaren Impulsen
🌸 Begleitheft mit Übungen & Affirmationen
🌸 Audio - Meditation zur Vertiefung
🌸 Achtsame Begleitung während der gesamten Kursdauer
🌸 Raum für Fragen & persönliche Unterstützung
🌸 persönliche intuitive Rückmeldung zum Abschluss
Zeitaufwand: ca 10-20 Minuten
Deine Möglichkeiten
Basis-Kurs
Ein sanfter Einstieg in die Selbstregulation mit klaren Übungen, Begleitung und unterstützenden Materialien.
Enthalten:
– kompletter 7-Wochen-Kurs
– Videos, Übungen & Affirmationen
– achtsame Begleitung während der gesamten Kursdauer
– persönliche intuitive Rückmeldung zum Abschluss
Preis: 77 CHF
Basis-Kurs 2
Eine ruhige Vertiefungsrunde für alle, die bereits beim ersten Kurs dabei waren.
In diesen 7 Wochen geht es darum, dranzubleiben, weiter zu vertiefen und die Verbindung zu dir selbst liebevoll zu stärken.
Enthalten:
- neu Audio-Impulse/Meditationen
- energetische & intuitive Begleitung
- sanfte Unterstützung für deinen Alltag
- achtsame Begleitung während der gesamten Kursdauer
- Raum für Integration & Bewusstsein
Die Inhalte aus Basis 1 dürfen dabei weiterhin als Grundlage wirken und dich begleiten.
Da ich in den kommenden Wochen weniger Praxiskapazität habe, findet diese Runde ohne 1:1-Begleitung statt.
Der Fokus liegt auf der ruhigen Integration im Alltag und der gemeinsamen Energie innerhalb der Gruppe.
Wenn du spürst, dass du gerne weitergehen und dir selbst bewusst Zeit schenken möchtest, freue ich mich sehr auf diese nächste Runde mit dir.
Preis: 21 CHF
Intensiv-Begleitung
Für dich, wenn du dir zusätzlich individuelle und vertiefte Unterstützung wünschst.
Neben dem gesamten Kursinhalt erhältst du eine persönliche 1:1 Sitzung – online oder in der Praxis.
Gemeinsam schauen wir auf deine persönliche Situation, deine Fragen und Themen, damit die Inhalte noch tiefer und alltagsnah integriert werden können.
Enthalten:
– kompletter 7-Wochen-Kurs
– Videos, Übungen & Affirmationen
– Audio-Meditationen zur Vertiefung
– achtsame Begleitung während der gesamten Kursdauer
– Raum für Fragen & persönliche Unterstützung
– 1 persönliche 1:1 Sitzung mit individueller Vertiefung
Preis: 189 CHF
Da die persönliche Begleitung bewusst in einem achtsamen Rahmen stattfindet,
sind die Plätze für die Intensiv-Begleitung begrenzt.
Rückmeldungen
Rückmeldungen
"Gefühlt habe ich nichts geändert und mein Schlaf wurde erholsamer, unglaublich."
"Endlich brauche ich nicht mehr soviele Tassen Kaffee um durch den Morgen zu kommen!"
"Die Intuitive Botschaft zum Schluss hat mich gestärkt und trägt mich nun weiter."
"Dieser Kurs war für mich sehr stärkend. Ohne grossen Druck und Erwartungen konnte ich in meinen Tramp die Übungen machen. Ich habe einzelne Übungen in meinen Tagesablauf integriert und schätze die kurze, jedoch evffektive Übungen sehr. Simone hat mit uns allen noch einzeln gearbeitet. Dies war sehr sanft. Die Botschaft am Schluss war eine grosse Überraschung, welche sehr treffend war. Danke vielmals🥰"
"De Kurs isch eifach und ruhig ufbaut. Sither chum ich schneller zur Rueh und schlafe besser.
Ich ha de Kurs sehr guet gfunde soo das mer mit eifache Tricks und Alltagsroutine de Tag besser für sich nutze chan.
Am Schluss heds überraschenderwies e Botschaft gäh, wo mi voll troffe hed.
Viele Dank für de supper Kurs!
💗🙏💗
Häufige Fragen
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein, der Kurs ist bewusst einfach und alltagstauglich aufgebaut.
Wieviel Zeit brauche ich?
Der Kurs selbst ist online aufgebaut.
Die 1:1 Sitzung findet online oder bei mir während den Praxiszeiten statt.
Kann ich meinem Tempo teilnehmen?
Ja, der Kursch ist bewusst so gestaltet, dass Du Deinen eigenen Rhythmus finden kannst.
Sehen andere wie weit ich schon bin?
Nein, Dein Rahmen ist geschützt, es gibt kein Live Call oder andere Kontakte zu anderen Teilnehmern.
Ausblick
Ausblick
Du musst nicht perfekt funktionieren, um bei dir anzukommen.
Du musst nicht perfekt funktionieren, um bei dir anzukommen.
Manchmal reichen kleine, bewusste Schritte, um wieder mehr Ruhe, Verbindung und Stabilität im Alltag zu spüren.
Manchmal reichen kleine, bewusste Schritte, um wieder mehr Ruhe, Verbindung und Stabilität im Alltag zu spüren.
Ich freue mich, Dich während dieser 7 Wochen begleiten zu dürfen
Ich freue mich, Dich während dieser 7 Wochen begleiten zu dürfen
Dieser Kurs kann ein Anfang sein. Manche Prozesse brauchen Zeit. Manche möchten vertieft werden.
Dieser Kurs kann ein Anfang sein. Manche Prozesse brauchen Zeit. Manche möchten vertieft werden.
Wenn du nach den sieben Wochen spürst, dass du tiefer eintauchen möchtest,
besteht die Möglichkeit einer persönlichen Begleitung online oder vor Ort.
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